Achtsamkeitsetablierung
“Der intuitive Verstand ist ein heiliges Geschenk, während der rationale Verstand eine verlässliche Hilfe ist. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die Hilfe auf ihren Sockel stellt und das heilige Geschenk vergessen hat.“
Albert Einstein
Was bedeutet Achtsamkeit?
• Achtsamkeit ist ein Zustand bewusster Geistesgegenwart.
• Unsere Sinne sind wach und wir erleben uns und unsere Umwelt im „Jetzt und Hier“
Was bewirkt Achtsamkeit?
• Achtsamkeit hilft unser Leben zu entschleunigen und bringt Gelassenheit.
• Wir lernen im hier und jetzt zu bleiben, den aktuellen Moment zu erleben und zu genießen.
• Sie lehrt uns geduldig mit uns und unseren Mitmenschen zu sein.
• Achtsamkeit steigert unsere Konzentrationsfähigkeit.
• Bewusstheit und Wahl angesichts von eigenen Gedanken und Gefühlen werden gefördert.
• Achtsamkeit bringt Klarheit in Bezug auf Prioritäten.
• Achtsamkeit lässt uns Zeitfresser erkennen und bietet uns Raum diese auszusortieren.
• Wir lernen im hier und jetzt zu bleiben, den aktuellen Moment zu erleben und zu genießen.
• Durch Achtsamkeit können wir unsere Sorgen reduzieren und eine positivere, dankbare Grundeinstellung erlernen.
• Achtsamkeit stabilisiert unsere Psyche und macht uns resilienter in Krisen und aktuellem Stress.
Einzelcoaching in Achtsamkeit
In meinem Achtsamkeitscoaching biete ich Ihnen die Möglichkeit Ihre persönlichen Herausforderungen, Sorgen oder Ängste zu erkennen, achtsam zu betrachten und so herauszufinden welche Veränderung Sie anstreben.
Achtsam untersuchen wir die Gründe warum Sie Veränderung wünschen.
Hierbei lenken wir die Achtsamkeit auf Ihre Gefühle, Gedanken und auf Ihre körperlichen Empfindungen.
Aus dieser Betrachtung heraus erarbeiten wir Ihre Ziele und die Wege die Sie gehen möchten um Ihre Ziele Schritt für Schritt umzusetzen.
Achtsamkeit erfordert Mut und Offenheit. Gehen Sie den Weg, er lohnt sich immer.
Achtsamkeit im Gruppencoaching
In diesem Seminar geht es in erster Linie darum Achtsamkeit im Alltag zu erlernen.
Achtsamkeit kann immer und überall praktiziert werden, in der Familie, im Berufsleben oder im Straßenverkehr.
Mit Achtsamkeit lernen wir in allen Situationen ruhiger und besonnener, also „ganz bei uns und im Augenblick“ zu sein.
Das bring mehr Freiheit, Freude, Glück und Ruhe in unsere schnelllebige Zeit Versuchen Sie es, begeben Sie sich mit mir auf eine interessante Reise.
Meine Termine für Achtsamkeitstrainings in Gruppen teile ich unter „Aktuelles“ mit.
Haben Sie Interesse als Verein oder im Freundeskreis ein Gruppentraining zu besuchen, rufen Sie mich gerne an. Wir vereinbaren dann einen Termin.